3. Zaplanuj dziecku czas
Walka z cyfrowym uzależnieniem nie powinna opierać się wyłącznie na zakazach. Jednym z najlepszych sposobów, by odciągnąć dziecko od ekranu, jest aktywność fizyczna. Zapisz dziecko na zajęcia sportowe lub zachęcaj je do uprawiania różnych dyscyplin. To nie tylko doskonała alternatywa dla telefonu, ale także inwestycja w jego zdrowie i rozwój.

4. Rozmawiaj z dzieckiem na temat szkodliwości nadużywania urządzeń cyfrowych
Jeśli dziecko jest już starsze, warto rozmawiać z nim na temat zagrożeń, które niesie za sobą nadmierne korzystanie z telefonu czy komputera. Uświadamiaj je, że rozwój technologii to nie tylko błogosławieństwo naszych czasów, ale także liczne pułapki i zagrożenia.

5. Dawaj dobry przykład

Jeśli dziecko będzie widziało, że cały swój wolny czas spędzasz przed różnorakimi ekranami, nie oczekuj, że samo będzie chętnie od nich stronić. Pamiętaj, że przykład idzie z góry i sam staraj się mieć się na baczności w kwestii korzystania ze smartfona. Dobrym pomysłem będzie zrobienie raz na jakiś czas tzw. detoksu cyfrowego.

6. Zaplanuj tzw. detoks cyfrowy

Ustalcie sobie, że przykładowo przez całą sobotę nie będziecie korzystać z telefonów ani komputerów. Przedstawienie tego jako pewnego rodzaju wyzwanie, zwiększa motywację i czyni "detoks" nieco bardziej atrakcyjnym. Sięgnięcie po telefon będzie wtedy postrzegane jako porażka, a chyba nikt nie lubi przegrywać, prawda?